Autor: zapnowe145

Handmade home ornamentation – pillows, rugs and different decoration

These days we can nor complain concerning the lack of products in stores. Literally, everywhere we wish and every time we need – we have a lot of smart products. What’s a lot of – if we have a tendency to can’t notice something within the search, we can continually intercommunicate shopping on the internet! There we tend to also have a good alternative. However, if we have a tendency to favor to have our own individual vogue, if we have a tendency to are probing for something additional fascinating for us we can forever begin a handicraft.

wool-craft.com

 
Why handmade home decors are better?
 
For laymen, at first sight such employment appears boring and monotonous. Maybe in somebody’s imagination is appearing older ladies knitting and knitting sweaters for their granddaughters now…
 
Nothing more wrong! handcrafted could be a truly fascinating and fascinating thing. The scope of such activities is very wide, if we tend to don’t prefer to embroidery or stitching, then we are able to take care of creating jewellery or making varied home accessories. And that’s the point of this text.

decoratine pillows       

 
Pillows, rugs and alternative decorations for home – why you should strive.
 
Recognition of others, and typically the financial backing – is samples of benefits from handstitched decorations. If we use our own concepts for our projects, we’ll definitely notice individuals willing to order such things from us. It’s therefore exciting!

wool-craft.com

   
 
We can:
 
•sell our handicraft at on-line auctions
•we have chance to rent a small place at a close-by market
•we have chance to simply be proud of our arts in home, sweet home.
 
Choice is yours – however imagination – without any borders!
 
Hand Made – these 2 words will extremely hide everything what we can handle hand and this could be: vesture, jewellery and accessories. However mainly favorite one for home are:
 
•lovely pillows
•fantastic rugs
•interesting flower pots
•amazing cups
 
So you’ll begin in this field with the planning of home decorations. Lots of individuals start with decoupage technique to embellish many vases, bottles and plates. Then you’ll be able to attempt stitching by patchwork methodology and eventually making jewelry.
 
Unique pillows will change each area. Decorators of residential interiors marvel wonderfully that the devil is within the details. In recent years it has been discovered that artificer points are beginning to relish increasing interest. Many folks opt for distinctive bed covers and hand-made pillows, although they are way more costly than similar decorations obtainable in online stores.
 
A large group of us arrange to create self-contained objects with their own. This can be a perfect way to develop your power and your imagination. Therefore please don’t waste your time any longer – now could be the time to try your talent to make one thing beautiful!

Włoska restauracja Kraków

Kiedy tak właściwie myślimy o włoskim jedzeniu, migiem myślimy o pizzy i makaronach. Jako cudzoziemiec podróżujący we Włoszech, zawsze uważamy, że pizza i makaron to dania, jakich należy spróbować, jednakowoż czy jest jeszcze jakieś inne danie włoskie, które warto polecić, aby faktycznie zrozumieć….
O co chodzi w kuchni włoskiej i co jada naturalny Włoch?
Odważnie warto starać się w pełni poznać kuchnię włoską, nie zapominając o pastach oraz pizze. Włochy to malutki kraj na mapie, jednak jego regionalne potrawy są zróżnicowane oraz bardzo terytorialne. Inne specjały włoskie, jakie dają jaśniejsze pojęcie na temat prawdziwej oraz autentycznej sztuki kuchni włoskiej, powinny zawierać też liczne nadbrzeżne przetwory z owoców morza.

Pizzeria Kraków     

•    Kuchnia włoska w ogromnej mierze polega na świeżych, sezonowych produktach oraz mieści odzwierciedlenie w znaczącym menu warzywnym „contorno”, jakie zawsze uzupełnia białko entrée w pospolitym włoskim posiłku, zarówno domowej roboty, jak i serwowanym w restauracji.
•    Potrawy powszechnie połączone z kuchnią włoską za granicą są ewolucją tych starych przygotowań regionalnych. Pozostały one dobrane do historii przez włoskich imigrantów, którzy pod koniec wieku przywieźli ze sobą starodawne przepisy kulinarne szablonowe dla ich ojczyzny i dostosowali je do nowych składników lokalnych oraz w odpowiedzi na „nowe” podniebienia.

Co jeszcze warto zachować w pamięci o autentycznie włoskiej kuchni?
Kuchnia włoska nie dotyczy wyłącznie czosnku oraz oregano. Włoska sztuka gotowania – zarówno profesjonalna, jak i domowa – to zróżnicowana, wyrafinowana i złożona forma ich dostatniej i wielopłaszczyznowej kultury.

Krakow Restaurant

Jakim sposobem samodzielnie przekonać się w pełni o włoskim menu?
Wielu wędrowców opiera się na przewodnikach oraz hotelowym konsjerze w wyborze restauracji, niemniej jednak nie jest tajemnicą, że to pytając lokalnych mieszkańców można odszukać się w najlepszych punktach gastronomicznych. Jeszcze porządniej – ażeby w istocie poczuć jak jada prawdziwy Włoch najporządniej byłoby spróbować „wkręcić” się na autentyczny włoski obiad, w jednej z regionalnych willi

Warianty depilacji- jak efektywnie usuwać bezużyteczne owłosienie

Mnóstwo dam ma nazbyt owłosione ciało. Nieraz niektórym niezwykle to przeszkadza. Dużo kobiet wstydzi się takiego owłosienia.

depilacja intymna

Robią one wszystko, by pozbyć się jego. Nie jest to jednakże pod żadnym pozorem takie łatwe. O ile powierzchnia ciała, jaką chcemy wydepilować jest niewielka w owym czasie prościej jest wyeliminować takie owłosienie. O czynności, którą jest depilacja musimy jednak pamiętać. W pewnych sytuacjach musimy ją wykonywać każdego dnia. Czasami jest to zajęcie, jakie zajmuje nam długi czas. Musimy przecież wydepilować pachy, nogi, okolice bikini. Czasem nieodzowne jest usunięcie wąsików, które tak niezmiernie nas denerwują. Aby ułatwić sobie życie można wykorzystywać inne metody aniżeli te, które wykorzystujemy w domu. Takim podejściem jest na przykład depilacja laserowa. Aby poddać się temu zabiegowi – choćby eliminowania wąsików nieodzowne jest zgłoszenie się do kosmetyczki, jaka wykonuje takie zabiegi. A nie są to zabiegi karkołomne. Mamy wówczas pewność, że depilacja laserem będzie niezmiernie wydajna. Już nigdy więcej nie będziemy musieli depilować nóg, pach lub wąsików. Sporo osób decyduje się na trwałe usuwanie owłosienia. Musi to być decyzja przetrawiana. Warto sam zabieg poprzedzić wizytacją w gabinecie kosmetycznym, w jakim będzie on wykonany, żeby dowiedzieć się, na czym taka depilacja laserowa będzie polegać. Zazwyczaj nie mamy się o co niepokoić. Taka depilacja laserem jest w pełni bezpieczna. Realizowana jest przez osobę profesjonalną, jaka zna się na tym. Dla co niektórych istotny jest czas zabiegu. To, ile godzin spędzimy u kosmetyczki zależy przede wszystkim od tego, jakie partie będziemy depilować.

hazard Kraków

Czym jest oraz w jaki sposób go leczyć: chorobliwy hazard
Patologiczny hazard jest znacznym problemem zdrowia publicznego. Przygotowawcze badania neurobiologiczne wskazują, że osoby uzależnione od hazardu mają zakłócenia w regulacji serologicznej, norepinefryny oraz dopaminy. Wobec tego środki farmakologiczne, jakie pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników mogą być pożyteczne, jeśli chodzi o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest względnie nowym pojęciem w leczeniu tego rodzaju zaburzeń i istnieje jeszcze niewielka liczba badań na ten temat. Inauguracyjne badania podkreślają na możliwość stosowania litu lub też karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu oraz z chorobami współistniejącymi dwubiegunowymi. Trzeba uskutecznić dogłębne, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, aby dalej weryfikować efektywność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

objawy uzależnienia od hazardu

Czym dokładnie jest patologiczny hazard?

Jest wysoce niegodziwym zakłóceniem progresywnym oraz przewlekłym uzależnieniem. Cechuje się zakłóceniem kontroli impulsów. Zwykle to przykre zostaje lekceważonym zakłóceniem z nielicznymi kontrolowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Ponadto odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych wśród patologicznych hazardzistów – co uwidocznia zasadniczą potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej dziedzinie.

Hazard ma prawo:

•    mieć charakter przelotny,
•    występować w proporcjonalnych odstępach czasu.

Jednakże większa część pacjentów doznaje sukcesywnego wzrostu częstotliwości gry, liczby postawionych pieniędzy – głównie kiedy przezywają wzmożony stres lub ewentualnie kiedy się nudzą. U mężczyzn jest to zaburzenie z reguły pojawiające się we wczesnym czasie dojrzewania. Mężczyźni wielokrotnie w wieku od 20 do 30 lat rozpoczynają korzystać z rozrywek hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to następuje rzadziej u pań, które stanowią około jedną trzecią chorobliwych hazardzistów. Legalizacja hazardu i pokaźniejsza dostępność doprowadziły do przyrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już też ośrodki zajmujące się fachowym leczeniem tego nałogu.

Usługi turystyczne w własnym kraju nieustająco nęcą rewelacyjnymi propozycjami last minute

 Turystyka jest dziś bardzo ważna. Na odpoczynek wyjeżdżamy nie tylko w różne rejony Polski, ale i na całym świecie. Wybierając się na wakacje trzeba pomyśleć o miejscu na nocleg. Jeśli tego nie zrobimy, może okazać się, że nie będziemy mieli gdzie spać. Obecnie coraz więcej hoteli zarezerwowanych jest ze znacznym wyprzedzeniem, szczególnie w sezonie. Wybieranie hotelu z wyprzedzeniem sprawia, że możemy decydować nie tylko jeśli chodzi o cenę hotelu, ale również jego lokalizację. Dobry hotel powinien zapewnić nie tylko nocleg, ale sprawić, że poczujemy się doskonale|W dobrym hotelu będziemy mieli nie tylko nocleg, ale także poczujemy się jak w domu|W dobrym hotelu możemy poczuć się doskonale.}. Jeśli chcemy znaleźć najlepszy hotel to warto poświęcić na poszukiwania sporo czasu przyjśc z pomoca moze nam inernet gdzie wpisujac takie słówa jak: sala konferencyjna poznań centrum ułatwimy sobie poszukiwania .  ułatwimy sobie poszukiwania . Czasem lepie jest wynająć pokój w hotelu położonym w centrum, aby było łatwiej zwiedzać i poświęcać się błogiemu odpoczynkowi. Wybierając odpowiedni hotel musimy zwrócić uwagę na jego umiejscowienie oraz na to, co może nam zaoferować. Kiedy hotelu szukamy w ostatniej chwili to najczęściej nie mamy takiego wyboru.

bezzwłoczna kuracja to odpowiedni powrót do zdrowia psychicznego.

Są w życiu sytuacjez jakimi po prostu sobie nie radzimy. Jestnam ciężko po stracie najbliższej osoby lubprzeżywamy rozwód z małżonkiem. Nie ma w tym nic złego. Najważniejsza jest jednak szybka pomocnajlepiej specjalisty by niepopaść w depresję. Wsparcie jakieudziela nam psycholog opiera się naodnalezieniu pochodzenia naszegoodrębnego stanu i próba załagodzenia pierwszychniepokojących symptomów. Psychoterapia jest rozmowąpomiędzy pacjentem a psychologiem, w której psychoterapeuta pomaga wyrozumieniu świata wewnętrznego i samego problemu jaki dotyka osobę pokrzywdzoną. Niekiedy zdarza się że problemobejmuje więcej niż jedną osobę lub całą rodzinę. W tedywypada udać się na terapię grupową czy rodzinną w celu naprawienia stosunków międzyludzkich. Jeśli czujesz,że nie radzisz sobie ze stresem, masz lęki, myśli samobójcze, nie radzisz sobie zdarzeniem z przeszłości lub odczuwasz nieustającysmutek skontaktuj się w psychologiem. Więcej informacji pod linkiem:psycholog kraków

Wynajmowanie namiotów na ślub- jak się do tego zabrać

Marzy Tobie się ślub w plenerze, ale polski klimat jest tak chimeryczny, że trudno przewidzieć lub przypadkiem w lipcu nad zaślubinami nie zbiorą się ciemne chmury? Jest jednakże sposób na to, aby żadna pogoda nie popsuła Twojego wymarzonego dnia. Nie czekaj i już dzisiaj rozejrzyj się za namiotem do wynajęcie na ślub i przyjęcie weselne. Odkąd specjalizacja ślubna w Polsce próbuje dogonić zachodnie trendy, odtąd ślub w plenerze, w lesie, w ogrodzie nikogo już nie dziwi. Polacy z przyjemnością bawią się na zewnątrz i korzystają ze świeżego powietrza w trakcie wesela. Taki interes jak wynajem namiotów to olśniewająca alternatywa dla stereotypowego polskiego wesela. To także pomysł dla wszystkich tych, jacy wypatrują rozwiązań nietypowych i pragną zaskoczyć swoich gości.

Który namiot wypożyczyć na ślub?
Na szczęście branża ślubna i pod tym względem dogania obce trendy oraz pozwala na najogromniejsze fanaberie wyobraźni. Warto pamiętać, żeby namiot na ślub czy też wesele był stonowany. Po pierwsze, wypada określić jego kształt. Najpopularniejsze są namioty prostokątne, które pozwalają na umieszczenie ogromnej ilości gości, którzy mają być świadkami zaślubin. Bardzo dobrze prezentują się namioty na planie koła. Jeśli zaś chodzi o ich kolorystykę, to najistotniejsze, żeby nie był to czerwony cyrkowy namiot, odpowiedniej postawić na biel, beż, elementy różu czy niebieskiego. Zdecydowanie najpoprawniej prezentują się namioty kolorystycznie zaadaptowane do sali, dekoracji etc.

Od czego rozpocząć selekcjonując namiot na wesele?
Taki namiot na ślub to praktycznie swego rodzaju zastępstwo przeciętnej sali weselnej, skutkiem tego trzeba wziąć pod szczególną uwagę ilość gości. Po drugie, należałoby zastanowić się czy namiot na być ze ścianami, czy tylko z dachem. Te ze ścianami mają przeważnie wycięte w przyciągające kształty okna, które wprowadzają profesjonalny akcent dekoracyjny, można w nich zawiesić lampiony czy także wieńce z kwiatami. Szukanie świetnego namiotu na ślub trzeba rozpocząć od odszukania firmy z takimi usługami. Należałoby zajrzeć do ofert firm obsługujących mniejsze oraz większe imprezy, jakie z pewnością w swoim asortymencie mają oryginalne, obszerne i estetycznie pasujące do rozmaitych przestrzeni. Później należy wybrać kolor, wielkość oraz kształt namiotu. Ogromnie ważna jest jego dekoracja, albowiem przecież nie ma się co łudzić, że gruba folia będzie wyglądać ładnie i romantycznie. Najmu wolno dokonać od razu na dwa dni, aby goście mieli możliwość odpoczynku drugiego dnia w przestrzeni komfortowej oraz chroniącej przed słońcem czy też deszczem. Wynajmij namiot już dzisiaj, a Twój ślub będzie jak z bajki, gwarantujemy!

Ozdoby hand made – z jakiej przyczyny warto kupić?

Dekoracje hand made przeżywają aktualnie swój renesans. Są chętnie wybierane przez architektów mieszkalnych wnętrz, jak oraz wszelkie osoby, które pragną, aby ich mieszkanie było klimatyczne oraz niepowtarzalne. Narzuty hand made czy poduszki ręcznie robione powodują, że pomieszczenie nabiera ponadprzeciętnego charakteru. Należałoby zastanowić się nad samodzielnym wykonaniem tego rodzaju akcesoriów, a kiedy tak właściwie to niemożliwe skorzystać z oferty coraz liczniejszych sklepów zajmujących się sprzedażą rękodzieła.

poduszka dekoracyjna

Hand made, inaczej sposób na wnętrze mieszkalne z duszą

Jeszcze kilkadziesiąt latek temu poduszki ze sznurka bawełnianego oraz inne produkty rękodzielnicze były normą w wielu mieszkaniach. Ogólny brak towaru objawiający się pustymi półkami w sklepach miał też miarodajne atuty. Figury, jakie chciały ładnie mieszkać zmuszone były tworzyć akcesoria do swoich mieszkań osobiście. Smutna rzeczywistość namawiała do inwencji i samodzielnego szukania odkrywczych rozwiązań.

W dzisiejszych czasach w punktach sprzedaży znajdziemy prawdziwy ogrom akcesoriów do wystroju wnętrz mieszkalnych. Pomimo to wielu jednostkom przestają one wystarczać. Głównymi mankamentami towarów sklepowych są:

* •    brak wyjątkowości,
* •    w wielu przypadkach słabej jakości materiały,
* •    fabryczne wykonanie,
* •    przewidywalność.

Kiedy zdobywamy ciekawe poduszki w sieciowych sklepach, możemy być przekonani, że odnajdą się one w setkach tysięcy innych mieszkań. Wielu miłośnikom klimatycznych mieszkalnych wnętrz takie rozstrzygnięcia przestają wystarczać. Jest to kluczowy powód, dla którego decydują się oni na fenomenalne wyroby rękodzielnicze.

Hand made jako sposób na rozwój inwencji

Narzuta ze zpagetti, lub unikatowe poduszki są w stanie odmienić jakiekolwiek pomieszczenie. Dekoratorzy wnętrz mieszkalnych bardzo dobrze zdają sobie sprawę, że diabeł tkwi w szczegółach. W ostatnich latach wolno zaobserwować, że punkty sprzedaży proponujące wyroby rękodzielnicze zaczynają nasycać się coraz większym zainteresowaniem. Wiele osób wybiera unikatowe narzuty na łóżko oraz ręcznie wykonane poduszki, mimo że są one o wiele droższe aniżeli pokrewne dekoracje osiągalne w sieciowych sklepach.

Wielu z nas decyduje się na samodzielne tworzenie przedmiotów z duszą. Jest to doskonały sposób na rozwój własnej inwencji oraz wyobraźni. Prawidłowo jest zaangażować do takiej aktywności też dzieci.

Samodzielne wykonywanie akcesoriów do wystroju lokalu mieszkalnego sprawi, że:

* •    wnętrze stanie się reprezentatywne oraz nadzwyczajne,
* •    spędzimy więcej czasu z dziećmi,
* •    będziemy stymulować rozwój oraz fantazję najmłodszych członków rodziny.

Mimo, że wykonanie dekoracji hand made zajmie nam trochę więcej czasu, jesteśmy w stanie mieć pewność, że będzie to czas poprawnie wykorzystany.

Niepłodność u pań i panów, kłopoty z zajściem w ciążę

Człowiek naturalnie skonstruowany jest do tego, aby się rozmnażać. Niestety natura czasem płata figla oraz dużo ludzi dotyka dziś niepłodność. Jest to zarówno kłopot kobiet, jak i mężczyzn. Bezpłodność u kobiet i mężczyzn to dotkliwy ból dla wszystkich tych, którzy marzą o wychowaniu i posiadaniu własnego dziecka, to także obfity sprawdzian dla dwojga ludzi oraz ich rodzin. To też kolosalna strata bycia rodzicem i spełnienia się w tej jednej z najpiękniejszych żywotnych ról. Bezpłodność dotyka dziś wielu par, niepodlegli od wieku, stanu zdrowia i statusu cywilnego. Badaniami nad niepłodnością zajmują się również lekarze, socjologowie, jak i psychologowie, jacy próbują szukać rozmaitych – nie jedynie fizycznych oraz zdrowotnych – źródeł oraz przyczyn występowania niepłodności u coraz to większej ilości osób na świecie.

niepłodnośc u kobiet

Czy bezpłodność to wyrok?
Profesjonaliści w aspekcie medycyny potwierdzają, że pewna i nieuleczalna niepłodność traktuje o wiele mniejszego odsetka kobiet oraz mężczyzn niż rzeczywiście sądzi się do dzisiaj. Jej badanie i diagnostyka jest niestety tak pracochłonna oraz długotrwała, że wiele osób zniechęca się już na początku i nie chce zaznajomić przyczyny swoich kłopotów z poczęciem potomka. Wypada zanotować, że niepłodność w równym stopniu dotyczy dam, jak i mężczyzn. Żeby jednakże dokładnie opisać źródło niepłodności, to należy wykonać szereg laboratoryjnych badań. Wiele par nie decyduje się na nie, by nie dopuścić do siebie wiedzy na temat niepłodności własnego partnera. Z punktu widzenia psychologii to dobrze oraz równocześnie kiepsko. Z jednej strony, brak wiedzy na temat swojej czy partnera niepłodności nie wywołuje wyrzutów sumienia oraz obwiniania siebie czy bliskiej osoby. Z drugiej witryny jednak, taka niewiedza prowadzi do frustracji oraz w żadnym wypadku nie pomaga w ułożeniu stosownych relacji z partnerem.
Źródła niepłodności

Doktorowie zwracają uwagę na to, że niepłodność to nie wyłącznie problem zdrowotny, wśród wielu przyczyn następowania bezpłodności wymienia się między innymi następujące stany:
•    uzależnienia genetyczne
•    blokadę umysłową
•    stres związany z pracą
•    klimat oraz położenie geograficzne
•    zaburzoną gospodarkę hormonalną
•    życie w ciągłym biegu
•    nietrafną dietę

Niekiedy wystarczy jedynie zmienić nawyki życiowe i dietę, żeby po kilku miesiącach okazało się, że niepłodność to tylko chwilowy kłopot, jaki już nas nie dotyczy. Nieraz warto poszukać przyczyny problemu tam, gdzie pozornie nie zauważamy sensu jej odszukania. Efekty leczenia takich kłopotów z poczęciem potomka są zauważalne gołym okiem już po uświadomieniu sobie, co w życiu rzeczywiście jest istotne.

depilacja woskiem kraków

Dzisiejsza medycyna estetyczna nie jest dzisiaj zdobyczą z której korzystają tylko najbogatsi. W czasach, kiedy coraz to więcej osób wybitnie troszczy się o swój wygląd i chce zatrzymać czas, zabiegi estetyczne nikogo już dzisiaj nie dziwią. Niesłychanie istotne jednak jest, by z poprawianiem natury i zatrzymywaniem czasu nie przesadzić, ponieważ granica poprawiania oraz budowy na nowo jest nadzwyczaj cienka. Przecież nie chodzi o to, by niespodziewanie obudzić się po operacji czy zabiegu z całkiem oryginalną twarzą. Słuszne samopoczucie to baza po zabiegu estetycznym.
Jednym z najbardziej legendarnych zabiegów medycyny estetycznej jest wygładzanie fałd przy pomocy botoksu albo kwasu hialuronowego.

przeszczep włosów  kraków

Wybór porządnego produktu zależy w szczególe od lekarza realizującego zabieg oraz uwarunkowań cery pacjenta. Na wygładzanie zmarszczek decydują się odważnie częściej damy aniżeli mężczyźni, choć oraz ci z czasami stają się adoratorami medycyny estetycznej oraz bez wstydu korzystają z jej dobroci. Wybór między botoksem a kwasem hialuronowym jest dość zawiły, wobec tego również należałoby zdawać sobie z pojedynczych właściwości danego artykułu. Należałoby wspomnieć również, że zarówno wstrzyknięcie botoksu, jak oraz kwasu hialuronowego jest analogiczne cenowo, w następstwie tego też to nie cena jest tutaj elementem decydującym. Kwas hialuronowy jest rozważany przez wielu i chirurgów medycyny estetycznej, oraz pacjentów za zdecydowanie znacznie bardziej naturalny i bezpieczniejszy aniżeli botoks.
W większości wypadków kwas hialuronowy jest polecany jednostkom młodszym ze znacznie mniejszymi zmarszczkami. Jest w użyciu do delikatnych poprawek i odważnie subtelniejszej korekty zwiotczałej skóry. Zabiegi z kwasem hialuronowym należy niemniej jednak po kilku miesiącach powtórzyć, w przeciwnym wypadku skóra powróci do stanu sprzed wykonania zabiegu. Trochę inaczej jest z botoksem, który przez co niektórych uważany jest za toksyczny środek. Cera po wstrzyknięciu botoksu zdecydowanie dłużej dociera po siebie, ale żeby wynik się utrzymał również wypada ponowić zabieg, choć zdecydowanie po dłuższym czasie aniżeli po kwasie hialuronowym.